ហេតុផលយ៉ាងអស្ចារ្យដែលបានមកពីផ្លែរល្ពៅ សូម្បីតែស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

​ល្ពៅ ជា​បន្លែ​ដ៏​ពេញនិយម​បំផុត​មួយ​ដោយសារ​រសជាតិ​ឈ្ងុយឆ្ងាញ់​របស់​វា​ដែល​អាច​យកមក​ធ្វើជា​បង្អែម និង​បែប​អាហារ​ផ្សេងៗ​។ ភាគច្រើន​នៃ​ពួកយើង​សុទ្ធតែ​ស្គាល់ និង​ធ្លាប់​ទទួលទាន​បន្លែ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ ប៉ុន្តែ​ប្រហែលជា​មិនបាន​ចាប់អារម្មណ៍​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​ប្រសើរ​របស់​វា​ចំពោះ​សុខភាព​ឡើយ​។ ដោយសារ​តែ​រសជាតិ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​និង​ក្លិន​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ចង់​ទទួលទាន ល្ពៅ​ជា​អាហារ​ដ៏​ជាទី​ពេញចិត្ត​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ។ វា​ជា​បន្លែ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អាច​ច្នៃ​បាន​ច្រើន​យ៉ាង​រាប់​ចាប់តាំងពី​ប្រើ​ជា​មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ​សម្រាប់​អាហារ​ជា​បង្អែម​និង​ជា​ឱសថ​ព្យាបាល ។

​ថ្ងៃនេះ​យើងខ្ញុំ នឹង​បង្ហាញ​ឱ្យអ្នកបានដឹងពី​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​នៃ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ល្ពៅ ៖

១. ជួយ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​: ​ល្ពៅ ជា​ប្រភព​ដ៏​ប្រសើរ​នៃ​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​ជួយ​ពន្យឺត​ការរំលាយ​អាហារ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​បានយូរ​។ ជាតិ​សរសៃ​នៃ​ល្ពៅ ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ឱ្យមាន​សុខភាព​ល្អ​ដែល​ដើរតួនាទី​យ៉ាងសំខាន់​ក្នុងការ​បញ្ចុះទម្ងន់​។​លើសពីនេះទៅទៀត ល្ពៅ មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាឡូរី​ទាប ប៉ុន្តែ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ខ្ពស់​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិ​អំបិល និង​សារធាតុ​រាវ​ដែល​លើស​ចេញពី​រាងកាយ កាត់បន្ថយ​ការ​ហើម​។​ សមាសធាតុ​សំខាន់​ៗ​នៅ​ក្នុង​ល្ពៅដោយ​មាន​សាច់​ពណ៌​លឿង​ឆ្អៅ ផ្លែ​ល្ពៅ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សមាសធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុក​ស៊ី​ដ​កម្ម ព្រមទាំង​បេ​តា​ការ៉ូ​តែ​ន (Beta-carotene) អាល់​ហ្វា ការ៉ូ​តែ​ន (Alpha-carotene) សារធាតុ​សរសៃ វីតាមីន C​និង E ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ម៉ាញេស្យូម និង​អាស៊ីត Pantothenate​ឬ​វីតាមីន​B5​។

២. បង្កើន​សុខភាព​ស្បែក​: ​ល្ពៅ ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ​នៃ​សារធាតុ beta-carotene ដែល​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​ការបំផ្លាញ​ដោយសារ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​។ ល្ពៅ ក៏មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន C និង E ដែល​ជម្រុញ​បង្កើន​ការផលិត​កូ​ឡែ​ជែ​ន​ជួយ​រក្សា​ស្បែក​តឹង​ណែន​ក្មេង​ជាង​វ័យ​។​ ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​រាងកាយ​ល្ពៅ ក៏មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន A ដែល​ជួយ​ប្រយុទ្ធប្រឆាំង​ជាមួយ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​រលាក​ផ្សេងៗ​លើ​កោសិកា​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​។ ល្ពៅ ក៏​ជា​ប្រភព​នៃ​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​នៃ​រាងកាយ​ប្រយុទ្ធប្រឆាំង​មេរោគ​ឆ្លង​នានា​ផងដែរ​។​

៣. ​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះភ្នែករបស់​អ្នក​: បេ​តា​ការ៉ូ​តែ​ន​គឺជា​វីតាមីន​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អាច​បំ​លែង​ដោយ​រាង​កាយ​ទៅ​ជា​វីតាមីន A​។ វីតាមីន A​នេះ​ជួយ​ជំរុញ​សុខភាព​ភ្នែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ដល់​ភ្នែក​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​នូវ​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាង​កាយ ។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត បេ​តា​ការ៉ូ​តែ​ន​ក៏​អាច​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ស្បែក​បណ្តាល​ដោយ​កម្ដៅ​ព្រះអាទិត្យ​បាន​ផង​ដែរ ។ ចំណែក​អាល់​ហ្វា ការ៉ូ​តែ​ន​ត្រូវ​គេ​គិត​ថា ជួយ​បន្ថយ​ភាព​ចាស់​ទៅ​តាម​អាយុ ក៏​ដូច​ជា​កាត់​បន្ថយ​អត្រា​កើត​ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និង​ទប់ស្កាត់​ការ​ដុះ​ដុំ​សាច់ ។ 

 ៤. កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​:  ​សារធាតុ beta-carotene នៃ​ផ្លែ​ល្ពៅ​ត្រូវបាន​បំ​លែង​ជា​វីតាមីន A នៅក្នុង​រាងកាយ ហើយ​ជួយ​ការពារ​កោសិកា​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំងនឹង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ដែល​បង្ក​ជំងឺមហារីក​។ លើសពីនេះទៅទៀត គ្រាប់​នៃ​ផ្លែ​ល្ពៅ​មាន​សមាសធាតុ phytoestrogens និង​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ ដែល​អាចជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺមហារីក​សុដន់​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​។​

៥. អាហារ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នកមាន​ផ្ទៃពោះ​: ល្ពៅ​ជា​ប្រភព​នៃ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ជាច្រើន​ដែល​ត្រូវការ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការលូតលាស់​នៃ​គភ៌ និង​រក្សា​សុខភាព​ស្ត្រី​ជា​ម្ដាយ​។ វា​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅដោយ​ប្រូតេអ៊ីន​, ជាតិ​ខ្លាញ់​សុខភាព​ល្អ​, កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​, វីតាមីន A, វីតាមីន B1, វីតាមីន C, កាល់ស្យូម​, ផូស្វ័រ និង​ជាតិ​ដែក​៕
 ​

ឯ​សារធាតុ​សរសៃ​វិញ​ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា ជួយ​កាត់​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​ខ្លាញ់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​អាក្រក់ (LDL Cholesterol) ការពារ​រាង​កាយ​ប្រឆាំង​ជំងឺ​បេះដូង ជួយ​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ដើរតួ​នាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះទម្ងន់ ។

ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ល្ពៅ​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​កម្រិត​សារធាតុ​រាវ​ក្នុង​រាង​កាយ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អឹង​រឹង​មាំ ។ ដោយឡែក​អាស៊ីត Pantothenate​ឬ​វីតាមីន B5​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​កម្រិត​អ័រម៉ូន និង​គ្រប់គ្រង​ភាព​តានតឹង(Stress) ។

ក្រៅពី​សាច់ គ្រាប់​ល្ពៅ​ក៏​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ផង​ដែរ ដោយ​វា​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល​ពពួក​ប៉ា​រ៉ា​សិត​ក្នុង​ពោះវៀន សម្អាត​សរសៃឈាម កែសម្រួល​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​និង​ជួយ​ជំរុញ​ការ​ធ្វើ​ចលនា​របស់​តម្រងនោម ។ គ្រាប់​ល្ពៅ​ទម្ងន់ ១​អោន​ស៍​(២៨,៣៤​ក្រាម​)​ផ្ទុក​សារធាតុ​សរសៃ ១,៧​ក្រាម ។

ចំណែកឯ​ទឹក​ល្ពៅ​ត្រូវ​គេ​រក​ឃើញ​ថា ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ប្រឆាំង​នឹង​រោគ​ដំបៅ​ក្រពះ​និង​អាស៊ីត​ក្នុង​ក្រពះ ។ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព គួរ​ផឹក​៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ កន្លះ​ម៉ោង​មុន​ពេល​ទទួលទាន​អាហារ ៕ ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh​

By: Bonny

Book Bus Ticket Online With LankrongTicket.com Book Bus Ticket Online